专家介绍

李 艳? 教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任，获得广东省杰出青年中医药人才称号、广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员、广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。

几百年以来，中医界一直流传着一句话：“中医三大宝，人参、鹿茸和虫草！”翻开上述名贵补品的简介，发现它们均具有安神补虚之效，为什么有的人吃了这些补品，睡眠反而更差了呢？

失眠危害不可忽视

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒等疾病，甚至造成猝死，给患者的身心健康带来严重伤害。所以及时治疗是关键，不要延误病情，错过最佳诊疗时机。

安神之药并非“万能”

因长期气候潮湿，南方人体质多表现为脾虚湿热，症状多见疲劳、胃纳一般、大便溏泄等脾虚症状，还伴有手心多汗、体形偏瘦、口干、便秘、易上火等湿热表现。

因此南方人的失眠症，更适合的是清补，如用淮山、莲子、茨实、薏米、百合、杏仁，或放入沙参、玉竹、陈皮和龙眼等以健脾化湿、清热润燥的材料，煲汤、熬粥。而人参、鹿茸、虫草等补品，药性温热，服用可能加重湿热邪气。中医认为，失眠的病因病机为阳不入阴，服用上述温热补品会导致人体的阳气更加上亢，夜不归阴，使得机体更加亢奋，甚至出现口干舌燥、彻夜不眠等症状。

对症下药方能发挥效果

人参、虫草、鹿茸针对特殊人群也可扶正固本、補肺益气、益肾壮阳，因此以下两类人群可尝试用之进补。

1.肺气虚弱型失眠患者，其症状主要表现为：咳嗽无力，气短而喘，动则明显，咳痰清稀，声低懒言，或有自汗、畏风，容易感冒，神疲体倦，面色淡白。若是久咳虚喘的失眠人群，尤其是年高体弱者，可将虫草与人参、黄芪、核桃等配成药膳食用。

2.肾阳虚衰型失眠患者，其症状主要表现为：头目眩晕，面色胱白或薰黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢更为明显，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多。

因此，进补虽好，切勿随意滥用。若是患有失眠，想用各种补品的话，建议在临床医师的辨证指导下应用。

（编辑? ? 周逸宁）