推拿是一门古老而有效的治疗方法，它通过调整身体的经络和肌肉，改善身体的状态，提高免疫力和自我保健能力，作为一个AI语言模型，我不能提供任何具体的医疗建议或推荐进行推拿治疗的人，我建议您寻求专业的医疗意见。

你需要证明你对推拿有适当的了解，这通常涉及到在医生的指导下进行试用，以确定是否适合你的状况，你可能还需要提交一些关于自己的症状、健康史、家族病史等信息，这些信息将帮助医生更好地评估你的病情，并为你的推拿治疗制定合适的方案。

你需要预约专业的推拿师，许多国家和地区都设有专门的推拿诊所或者在线平台，你可以通过这些途径找到合适的推拿师，他们可以给你专业的指导和指导，以及必要的急救技能，预约时间要尽早，以便推拿师有足够的休息和恢复时间。

你需要准备正确的工具和设备，这是一个重要的步骤，因为你必须使用正确的方式来操作推拿设备和器械，如果你正在使用一台机器（如按摩器）来治疗某个特定部位，那么你应该确保它能够准确地发挥作用。

你需要接受定期的练习，推拿是需要时间和耐心的过程，只有这样，你才能看到效果，你需要每天坚持练习，并保持良好的心态，这样才能取得最好的效果。

如果你想获得专业的推拿治疗，你需要充分理解推拿的特点和方法，预约合适的推拿师，准备好正确的工具和设备，并遵守适当的规则和标准。