瑜伽作为一种身心练习方法，其本身并没有地域性和种族性之分，瑜伽无论在哪个国家和地区都可以广泛使用。
瑜伽不仅是一种身体锻炼方式，更是一种生活态度和心灵追求，很多人认为“坐”、“立”、“行”，便是人生的基本功，这种做法也被视为一种人生的观照和理解，有的人每天早上起床后先做一些简单的拉伸运动，然后进行一段时间的站立、站姿等体式训练，最后在饭后喝一杯热水或者泡个脚，以舒缓一天的压力和疲劳。
同样，在西方，瑜伽也被普遍认为是一种放松身心的方式，许多健身房都提供瑜伽课程，参与者可以选择适合自己的瑜伽体式，并且大多数健身房都有专业的瑜伽教练帮助指导和指导。
除了传统瑜伽，现代瑜伽也非常流行，在瑜伽的各种形式中，哈他瑜伽是最常见的，这是一种注重呼吸、专注和自我中心的瑜伽方式，它强调通过深呼吸来控制情绪，而不是强迫自己做任何事情，而阴瑜伽则更注重动作的控制，需要根据个人的身体状况来选择合适的体式和动作。
瑜伽虽然没有地域性和种族性之分，但是它的魅力在于其全面的身心健康益处，无论是对肌肉力量的提升，还是对精神状态的改善，都能从中得到显著的成果，无论你是喜欢传统的有氧运动，还是喜欢新的无氧运动，或者是喜欢冥想和深度呼吸的户外活动，都可以找到适合自己的瑜伽类型和风格。
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