久蹲后膝盖疼痛缓解一段时间久蹲后膝盖疼痛缓解一段时间，可能是血液循环阻塞、滑膜炎或腰椎间盘突出症引起的。可根据原因采取相应措施。1、血液循环受阻：蹲着时可能用力过猛，长时间蹲着会影响局部血液循环，导致血液供应不足。站起来适当的活动后，局部疼痛会逐渐减轻和消退。不需要治疗，只要减少蹲着时间，按摩膝盖就可以改善。2、滑膜炎：滑膜炎主要是由滑囊损伤引起的炎症。滑膜炎的病情可能不是特别严重，但长时间蹲着会导致局部血液循环受阻。局部也可能伴有肿胀和活动受限等不适。活血止痛膏、洛索洛芬钠片和塞来昔布片可用于改善。3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能存在。当位置发生变化时，突出的椎间盘可能会压迫腿部神经，从而引起局部疼痛。适当的活动后，局部疼痛可以缓解。可根据医生的建议服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊和谷维素片。除上述因素外，还不排除与痛风等原因有关。必要时，还要到医院就医，明确病因，针对性治疗。