1、为了使汗液尽可能多地蒸发在皮肤上，尽量避免立即擦去新渗出的汗液。在不影响优雅的情况下，尽量增加空气中四肢的裸露面积。2、夏天，出汗越快，出汗越多，氯化钠流失越多。如果不及时补充盐，汗腺会随着时间的推移而疲劳，影响正常功能。此外，体内缺乏钠和水会紊乱体内水和电解质的动态平衡，严重时会发生热痉挛，甚至危及生命。因此，在夏季，我们应该加强营养，补充足够的盐，多吃蔬菜、水果和咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐苏打水。3、仲夏，立即用冷水或冷水浸泡四肢，这种做法不利于汗腺，容易引起汗闭合。出汗后应休息一会儿，待汗基本蒸发，汗腺工作结束后洗澡。最好用温水擦洗，一是因为温水不会刺激汗腺，皮下血管不会收缩；二是温水蒸发快于冷水，温水擦洗后立即感觉凉爽；三是温水去污效果好，容易洗掉皮肤上残留的汗液和灰尘，对皮肤和全身都有好处。