膝盖内侧疼痛但不肿不红的原因：膝盖内侧疼痛但不肿不红，多考虑感冒，也不排除滑膜炎、膝关节骨关节炎等疾病需要根据原因进行相应的治疗。1、受凉：可能是患者膝盖没有保暖，导致膝盖周围血管收缩，血液循环不畅，疼痛通常不会出现在皮肤表面。日常生活中要注意膝关节保暖，也可以用热毛巾热敷或按摩，促进局部血液循环，改善症状。2、滑膜炎：多考虑扭伤、跌倒、感染等原因引起的疾病，炎症物质刺激滑膜，导致疼痛现象。在日常生活中要多注意休息，避免剧烈活动，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释片等药物。3、膝关节骨关节炎：可能是患者自身患有膝关节骨关节炎，导致软骨退行性病变，软骨组织受损，导致上述现象。在日常生活中，要保证充足的睡眠，多吃高蛋白食物，也可以在医生的指导下口服昔布胶囊、尼美舒利胶囊等药物。此外，它也可能是由类风湿性关节炎和其他疾病引起的。如患者疼痛症状较严重，建议及时到医院就医，以免延误病情。