早上起床，嘴里有白色粘膜早上起床时，口腔中的白色粘膜可能是由饮食不当、微量元素缺乏或口腔溃疡引起的，需要明确原因，然后采取有针对性的治疗措施。1、饮食不当如果晚餐吃刺激性食物，如热食物或酸性食物，会对口腔粘膜造成不同程度的刺激，轻导致粘膜变白，重导致粘膜脱落，建议多喝温水，根据自己的情况选择合适的治疗方法，必要时药物治疗，如交替使用粘膜溃疡粉或西瓜霜喷雾。2、缺乏微量元素口腔粘膜需要获得足够的维生素和微量元素来维持正常功能。如果你通常挑食，特别是不喜欢吃蔬菜和水果，粘膜很容易变白。建议多吃蔬菜和水果，必要时服用维生素C片和B族维生素。3、口腔溃疡这是一种发生概率较高的口腔疾病，会使粘膜出现大小不同、形状不同的溃疡面，而受影响部位的中心部位会出现白色。建议及时补充维生素，服用新的康复液，有助于缓解病情，注意口腔卫生，避免感染。此外，口腔粘膜也可能受到不良刺激，如牙冠持续摩擦，建议及时到口腔医院进行修复，必要时取出修复。