生活中很多人都喜欢外出锻炼身体，为的就是保持自己的身体健康。到了冬季，我们在平时会看到很多人在河中冬泳，很多人都不理解，大冷天的光着身子在河里游泳，不冷么，不难受么?其实，进行冬泳对人体有着诸多好处，但是大家在进行冬泳时，不要盲目进行，以免出现什么意外。

　　冬泳时，急剧下降的温度或温差引起机体的应激反应，对高血压病病人有恶性刺激，病人经常处于高度应激状态对健康不利。人在零下10至20摄氏度时只能存活10至15分钟，而0至5摄氏度时可到45分钟。因为人们生命代谢的环境是36至37摄氏度，体温降至一定程度时，代谢紊乱将导致生命终止。医生观察发现，一组人先在桑拿浴(温度在70至90摄氏度)后进入冰水中(0摄氏度)数分钟后，其血中的肾上腺素浓度比正常人高了两倍，血压也明显升高。还有一组人直接从常温(20摄氏度)进入冰水中，血压也升高但幅度稍小。

　　人体对于低温变化的即刻反应是强烈而一致的，但长期慢性的作用因人而异。对于正常健康人体的作用是有利还是有害则有争论。冬泳被称为“血管体操”。冬泳后血高密度脂蛋白有一定程度的升高，低密度脂蛋白则有所降低，对改善微循环状态、高粘滞血症和动脉粥样硬化有延缓作用，还可调理中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，改善植物神经系统的功能，清除人体内有害自由基。此外，冬泳还有延长免疫球蛋白的作用。所以一些冬泳爱好者自我感觉良好，食欲增强、睡眠质量高、少感冒。

　　但是，安全是第一位的，已经参加冬泳的人要经常做健康体检，如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱以及妇女经期等要绝对禁忌冬泳。目前参加冬泳的人主要是老年人，他们是慢性病的高发人群，所以除了每年的常规体检外，冬泳开始之前、之中和之后也必然经常测量血压、脉搏、体温，并做心电图。针对原有疾病，应密切在医生指导下用药。

　　大家在进行冬泳时，要多加注意，千万不要为了追随潮流而去进行冬泳，在冬泳之前要检查好自己的身体，做好一切运动准备，以免出现什么危险。