瑜伽教练证是许多瑜伽爱好者和专业人士追求的目标，要获得这个证书，需要付出大量的时间和努力，以下是一个为期12周的每日计划，帮助你为瑜伽教练证考试做好充分的准备。

第1-4周：基础理论学习

1、每天阅读一篇关于瑜伽哲学、历史和实践的文章，这将帮助你了解瑜伽的起源和发展，以及它在现代社会中的意义。

2、每周观看一部关于瑜伽的电影或纪录片，这将帮助你更深入地了解瑜伽的精神内涵和实践方法。

3、学习瑜伽解剖学和生理学，这将帮助你了解身体的结构和功能，以及如何根据这些知识指导学员进行练习。

4、参加瑜伽哲学和心理学课程，这将帮助你了解瑜伽对心灵的影响，以及如何在教学过程中运用这些知识。

第5-8周：体式练习和教学技巧

1、每天进行至少一个小时的体式练习，这将帮助你熟悉各种瑜伽体式，并提高你的身体柔韧性和力量。

2、每周进行一次瑜伽教学实践，这将帮助你熟悉教学过程，提高你的沟通和组织能力。

3、学习瑜伽教学法和技巧，这将帮助你更好地理解学员的需求，制定适合他们的练习计划。

4、参加瑜伽教学工作坊或研讨会，这将帮助你结识同行，交流经验，提高自己的教学水平。

第9-12周：模拟考试和反馈调整

1、每周进行一次模拟考试，这将帮助你熟悉考试流程，检验自己的学习成果。

2、根据模拟考试的结果，及时调整学习计划，这将帮助你在有限的时间内更加高效地学习。

3、与已经获得瑜伽教练证的朋友或导师交流，了解他们的经验和建议，这将帮助你更好地应对考试压力，提高自己的信心。

4、在考试前一周，安排充足的休息和放松时间，这将帮助你在考试当天保持良好的精神状态。