便秘，生活中大多数人都曾遭遇过。一部分人可能过两天症状就会缓解，有些人就会经常被便秘困扰。但有一种奇怪的现象是，平时大便情况都会很正常，可不管是出差还是旅游，只要一出门便秘也跟着出现，完全是大写的有心无力。

　　造成这种因空间变化引发的一时性便秘，其中最直接的原因一方面是由于生活节奏变化，另一方面则是饮食变化。基于此，预防这类便秘就相对来说简单的多。首先要尽量保持原有的生活习惯，假如你原来的习惯是每天早晨起床后就大便，则外出时无论如何也得在早餐前挤出时间完成这个任务。或者掌握好“黄金排便期”。大肠每时每刻都在蠕动，但每天只有4次大的“传动”最有利于顺畅排便。一次是在早晨起床后7~9点钟，另外就是三餐之后。胃与肠道间会引发结肠反射，产生的大肠蠕动能将肠内的便便一路推到直肠。记得感到有便意时一定要立即如厕，因为便便的反射一旦过去，通常只好等下一个时机了。

　　饮食方面，因为大便的形成与食物中滓渣的多少密切相关。因此，凡有便秘倾向者，要多吃各种蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素C和纤维素，纤维素不被人体直接吸收，是形成大便和促进排便最重要的成分。

　　如果预防没能赶走便秘的话，大多数便秘患者的下一步则会是选择用药。但临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。根据《全国便秘诊治指南》的建议，便秘者可服用乳果糖类口服溶液进行治疗，这类药物没有任何副作用，可以放心服用。若每天摄入5克的乳果糖，一周之内还可起到防止便秘的效果。

　　有这种困扰的人，外出时就可购买一些利动乳果糖口服溶液，该药物原料通过了美国FDA、英国MHRA的认证。另外，作为专属肠道健康品牌妈咪爱的姊妹产品，同样秉承“妈咪爱”金标准，适用于不同人群的安全通便，包括孕产妇、孩子、老人。而且产品10袋装的规格，不仅卫生，使用也方便。所以，不论是适用人群方面，还是产品规格方面，均非常适合外出携带备用。

　　目前，正值秋游的好时节，不少人已经蠢蠢欲动，开始计划外出游玩。为使旅游顺利进行，增添各种乐趣，别忘提防拉不出的尴尬哦，在出发前备些利动乳果糖口服溶液很有必要。