颈椎病是当代最为常见的疾病，也是一种慢性病，并且还会伴有头痛、头晕等现象，因此在平时得了这种病后，一定要注意护理，一旦确诊一定要及时到医院接受治疗，并且要保持良好的心理状态，多注意休息，注意平时的护理工作，这样才能把这种病的伤害降到最低。那么颈椎病简单的护理方法有哪些呢?

　　颈椎病简单的护理方法是什么呢?

　　一.平时需注意防御外伤的出现，比如是头部跌伤、颈部扭伤，都会影响到颈椎和周围的组织，导致病情加重，平时需小心，避免影响到颈部的关节，若是出现了疾病，应该积极的检查，避免脊柱受到外界的影响，出现了扭伤之后，需要及时的治疗，避免出现关节错位，造成颈椎发生大的变化。

　　二.注意自己的坐姿，平时要注意劳动的力度，对于患者来说，肩部会间接性的疼痛，若是休息的好，疼痛感就会减轻，若是工作的时间长，或者是拿重物，都会造成颈间疼痛，所以，平时要注意周围软组织的护理，避免出现劳损，要纠正不良的姿势，睡觉的时候，要注意枕头的选择，不能太高，避免导致落枕。

　　三.颈间部位要多活动一下，有很多的患者，需要伏案工作，但是不予重视，就会造成病情加重，而且还会导致肩部力度不平衡，每天上下午可以做一些保健操，这样有助于关节的运动，来回的扭动脖子，每次低头工作的时间不要超过半个小时，最好是一段时间之后，就改变一下姿势。缓解疼痛。

　　温馨提醒：任何疾病想要早日康复，良好的心理状态是非常重要的，因此得了颈椎病，一定要保持良好的心理状态，不要出现精神紧张的状态，否则会导致内分泌出现变化，从而影响到肌肉与关节，时间久了，会加重病情。