? ? 我怀孕后 下垂很严重。每天都寝食难安。我老公也着急着四处为我寻医就诊，后来我接受了治疗。在康复准备出院之际，医生跟我说：科学健康的生活习惯对 下垂具有重要意义，下面是我为大家分享 下垂预防的经验。

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? ? 母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住 ，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

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? ? 注意 卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意 呵护，以防 突然变小使下垂加重。同时加强胸部练习要在肩臂练习基础上进行。

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? ? 学习游泳：水对 和胸廓的按摩，会促使 更加丰满富有弹性。

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? ? 享受日光浴：经常接受日光温和的刺激，能够增加 的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。