? ? 女性乳腺癌是一种很可怕的疾病，乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，是一种恶性肿瘤。给我们带来了无尽的悲伤，对于治疗至今没什么好的方法，俗话说“治不如防”那我们该怎么样预防乳腺癌呢？ 在此我与大家分享下预防乳腺癌的方法

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? ? 平常经常按摩 ，轻轻按摩 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适很有好处

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? ? 平常多吃果皮是红色的水果和蔬菜如：苹果，胡萝卜等等

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? ? 平常不要吃高盐食物高盐食物易使 胀大，特别是月经来前的7～10天尤应避免这类食物。如：腌肉，话梅等等

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? ? 每天睡觉是用热水袋，热敷 30分钟左右坚持已久

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? ? 平常我们穿的文胸最好穿稳固的胸罩防，止已受压迫的 神经进一步受到压迫，消除不适。

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? ? 多吃豆类食品，少食油腻过咸过甜食品 ,控制体重