很多朋友总是因为半途而废导致减肥失败，在总结原因的时候往往倾向于是自己意志力的问题，然后一次比一次更用力地去减肥，从没想过是观念和方法的问题。因此大家更加坚信自己是因为懒、意志力不够，不能坚持少吃多运动，才瘦不下来……甚至认为，只有在减肥过程中感到痛苦了，那才代表正在变瘦。可是：靠毅力管住嘴坚持运动瘦下来的才能是成功逆袭的「人生赢家」，轻松瘦下来的就是「投机取巧」想「不劳而获」……这个逻辑我实在不能认同。说到底很多人还是因为不了解减肥才觉得“减肥难”，今天我就从全方位带大家了解减肥这件事再给大家梳理有效的方法；对症下药的最有效的方法！

1.人在什么情况下会发胖如“饮食结构不对 喜欢吃碳水化合物 每天上班都是坐着缺乏消耗量 爱熬夜”

2 .不吃肉也长胖是什么原因为什么吃主食过多会导致长胖呢？相信很多人都住过酒店，住酒店进入房间都会有一张房卡，打开指定的房间，我们才能正常入住。有时候房卡时间长了，或者和手机等一些电子设备，长时间接触，难免会出现消磁的现象，出现打不开门。这时候你肯定会去前台重新激活，或者是换一张卡。这个就类似于碳水在进入我们组织细胞的过程。酒店的房间就相当于组织细胞，每个门把手相当于细胞的胰岛素受体，房卡相当于胰岛素，血糖相当于人。血糖代谢的过程相当于打开房门，进入房间，才能够被细胞消耗。如果一下子来的人太多，却只有一张房卡，进入房间的速度肯定会很慢，这时候，人肯定会很着急，肯定会有人要求拿更多的房卡，作为酒店方，正常限定房间住两个人，拿2张房卡。一下子要求多张，会占用酒店更多的资源，还不符合酒店的规定，对长期发展不利。会客厅就相当于我们身体的脂肪细胞，当多余的血糖没有办法被组织细胞吸收的时候，在”工作人员“（胰岛素）的指引下，合成脂肪。请人维修，相当于改善饮食，补充均衡营养，修复受损的细胞受体。脂肪细胞越多，越大，身体就会越胖。