说起滋补养生，枸杞是公认的“仙果”。枸杞含有丰富的微量元素，是补肾、增强免疫力的不二之选。但是你真的会吃枸杞吗？这样吃枸杞最滋补！

1.水温适中

想要发挥枸杞的最大作用，温度一定要适中！60左右的温水，既能保留枸杞中的营养成分，又能呵护肠胃。所以泡枸杞的时候，尽量选择60左右的温水。

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2、杯子合适

很多人在泡枸杞的时候会随意选择一个杯子，而不注意杯子的材质。其实泡枸杞的杯子很有讲究，最好选择陶瓷杯和保温杯。这种杯子健康环保，配菊花和红枣，滋补效果更好！

3.合适的剂量

医学研究表明，枸杞不含毒素，是一种非常安全的食品。但其实任何补品都不能过量，枸杞也不例外。一个健康的成年人每天应该吃20克枸杞。如果想通过枸杞缓解不适，建议每天吃30g。

4、嚼着吃，效果更好。

将枸杞泡水，做成汤，可以改变枸杞的风味，更受欢迎。但实际上，这两种方式都容易影响枸杞的药效。直接用嘴咀嚼有利于枸杞的吸收，滋补效果更好！